Los beneficios de la música son innumerables y
desde hace años se conoce mucho sobre ellos, existen múltiples estudios al
respecto. Escuchar música nos ayuda a sentirnos mejor en muchos sentidos tanto
emocionalmente como fisicamente.
Estos son solo 10 de estos beneficios que se pueden
obtener al escuchar música:
- Reduce el dolor
- Disminuye el estrés
- Refuerza la salud
- Estimula el cerebro
- Aumenta el
rendimiento fisico
- Facilita el Sueño
- Aumenta el optimismo
- Funciona como
medicina emocional
- Invita a socializar
- Buena para meditar
Ahora hablaremos un poco más de cada uno de ellos
para que involucres la música como parte esencial de tu vida.
1.- La música reduce el dolor.
Escuchar música a diario reduce el dolor crónico
hasta en un 21%. Cuando escuchamos música liberamos endorfinas, y éstas actúan
como analgésicos naturales. Eso no solo hace que las personas se sientan más en
control de su dolor, sino que ayuda a aumentar la felicidad y a disminuir la
depresión.
2.- Reduce el estrés.
Un mínimo del 25% de las enfermedades que sufrimos
están asociadas al estrés. Escuchar media hora de música suave aunque sea dos
veces por semana, reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad.
¿Quieres ponerlo en práctica?
3.- Refuerza la salud.
Escuchar música suave también ayuda a reducir la
frecuencia cardíaca y la presión arterial. Por tanto, reduce el riesgo de
sufrir problemas de salud. Un estudio realizado en Italia demostró que las
personas con la presión arterial alta reducían el ritmo cardíaco si escuchaban
buena música durante media hora al día 30 días seguidos. Además, quedó
demostrado cómo la música adecuada ayuda a calmar a las células y los tejidos
que forman los pulmones.
4.- Estimula el cerebro.
La música con ritmos fuertes hace que la
concentración permanezca más aguda y los pensamientos más alerta. Escuchar
música suave, en cambio, mejora la capacidad de concentrarse durante más
tiempo, y promueve un estado de calma y meditación. No solamente provoca
bienestar y aumenta la creatividad, sino que el efecto dura aún después que la
música haya dejado de sonar.
5.- Aumenta el rendimiento.
¿Has escuchado música alguna vez mientras haces
ejercicio? ¿Tu rendimiento ha aumentado? Estos dos hechos están relacionados
entre si. Y es que la música no solamente elimina la sensación de fatiga,
cansancio y aburrimiento sino que actúa como un estimulante que aumenta la
productividad. Un estudio realizado en 2005 demostró que escuchar música
mientras se hace ejercicio aumenta la pérdida de peso y ayuda a ser constante.
6.- Facilita el sueño escuchando
música
Escuchar música de baja frecuencia induce a la
relajación, y facilita y mejora el sueño. Esto ayuda a que nos pongamos en un
estado saludable: los efectos del estrés y la ansiedad desaparecen.
7.- Aumenta el optimismo.
La música también puede ser usada para trasladarnos
a un estado de ánimo mucho más positivo. Gracias a la música recordamos
momentos felices, pero también aumentamos la autoestima y la confianza en
nosotros mismos.
8.- Hace de medicina emocional.
Otro de sus múltiples beneficios es que cuenta con
la virtud de cambiar el ánimo de una persona rápidamente, y ayuda a tener
autocontrol, mejora el poder de seducción y vence la timidez. Todo eso hace que
la convierta en el mejor remedio para uno mismo.
9.- Invita a socializar.
La música une a personas que comparten una pasión
similar. Ayuda a conocer gente nueva, a hacer vida social y a unir grupos.
10.- Buena para meditar.
Las melodías suaves tienen un efecto mágico y
relajante sobre los estados de tensión y el estrés del día a día. Ayuda a
meditar a muchísima gente que hasta entonces tenía dificultades para hacerlo, y
está demostrado que dedicar unos minutos al día a la música de baja frecuencia
es una de las mejores técnicas de relajación que existen.
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